Frase de motivación: ¡A dormir bien!

Una de las "tácticas" que la depresión utiliza para tenerte a su merced, es mantenerte despierto, porque con esto te impide descansar adecuadamente y con eso tu sensación de fatiga será grande, lo que desgraciadamente contribuirá a tu sensación generalizada de malestar.
Baja tus defensas, te impacienta, te adormece. La ausencia del sueño, incluso en una persona que no enfrente una gran tristeza, es un elemento muy perjudicial para la salud de las personas. Mantener la vigilia por 3 días seguidos incluso podría ser letal en algunos casos.
Por eso es importante saber que a la tristeza no solo se la derrota con una buena actitud, sino que hacen falta además una serie de elementos físicos que complementen nuestra fuerza anímica.
Comer bien, hacer ejercicios adecuadamente, dormir con calidad, entre otras cosas, ayudan a vencer la depresión.
Aquellos que no puedan dormir bien, tengan en cuenta lo sigiuiente:
Para descansar adecuadamente el cuerpo necesita que el ambiente sea adecuado, la temperatura debe oscilar entre los 18 y 22 °C. La presencia de ruidos debe ser mínima y las luces, lo más tenues posibles.
Así mismo, las vitaminas, los carbohidratos y los minerales contribuyen a tener un buen sueño. Comer mucho o muy condimentado antes de dormir puede ser negativo para el sueño.
Por otro lado, algunas personas creen que ejercitarse por la noche es lo mejor, que acostarse agotado favorece a un buen sueño, sin embargo esto no es así, si bien puedes quedarte dormido, la calidad de tu sueño no será buena. El ejercicio contribuye al sueño siempre que se haga de día o a mitad de la tarde, nunca en la noche.
Evidentemente, evitar sustancias con cafeína también ayuda a no padecer el insomnio.
Bien, espero que estas pautas te ayuden en algo a sobrellevar la tempestad. Ánimo, puedes y debes ser feliz. Que descanses.

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Frase de motivación: ¡Evitemos prejuzgar a los demás!

Por lo general procuro presentarte historias breves, sin embargo, aunque la de hoy es un poco extensa, te ruego que la leas completa esta historia porque es un estupendo ejemplo de lo equivocados que pueden ser nuestros actos cuando prejuzgamos, cuando no nos tomamos el tiempo necesario para evaluar una situación en su verdadera dimensión.
Cuando aquella tarde llegó a la vieja estación le informaron que el tren se retrasaría aproximadamente una hora. La elegante señora compró una revista, una botella de agua y un paquete de galletas para pasar el tiempo. Buscó un banco y se sentó preparada para la espera.
Mientras hojeaba su revista, un joven se sentó a su lado y comenzó a leer un diario.
Imprevistamente, la señora observó como aquel muchacho estiraba la mano, agarraba el paquete de galletas, lo abría y comenzaba a comerlas, una a una, despreocupadamente.
La mujer se molestó por esto, no quería ser grosera, pero tampoco dejar pasar aquella situación o hacer de cuenta que nada había pasado; así que, con un gesto exagerado, tomó el paquete y sacó una galleta, la exhibió frente al joven y se la comió mirándolo fijamente a los ojos.
Como respuesta, el joven tomó otra galleta y mirándola la puso en su boca y sonrió.

El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta. La señora cada vez más irritada, y el muchacho cada vez más sonriente.
Finalmente, la señora se dio cuenta de que en el paquete solo quedaba la última galleta. Con calma el joven alargó la mano, tomó la última galleta, y con mucha suavidad, la partió exactamente por la mitad. Así, con un gesto amoroso, ofreció la mitad de la última galleta a su compañera de banco.
- ¡Gracias! - Dijo la mujer tomando con rudeza aquella mitad.
- De nada. - Contestó el joven sonriendo suavemente mientras comía su mitad.
Entonces el tren anunció su partida...
La señora se levantó furiosa del banco y subió a su vagón. Una vez en su asiento, abrió su bolso para sacar la botella de agua y se quedó totalmente sorprendida cuando encontró, dentro de su cartera, su paquete de galletas... ¡intacto!
Por eso hoy quiero recordarte la importancia de la paciencia, de su importancia para que nuestras relaciones interpersonales mejoren, o para que al menos no se quiebren, no se hagan tensas. Es mejor cuando tomas la vida con una sonrisa, en lugar de estar desconfiando de todo mundo.
Vivamos en paz y procuremos preservarla, evitemos los malos ratos, sobre todo los que surgen sin ningún motivo, que no tienen razón de ser. No te apartes de tu camino a la felicidad. Que tengas un gran día.

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Frase de motivación: ¡Vale la pena ser paciente y gentil!

La paciencia es uno de tus mejores aliados, amigo mío, créeme, actuar con ponderación controlando nuestras pasiones e impulsos es lo mejor que podemos hacer para evitar lastimar y salir lastimados.
Navegando hoy por la red, me topé con esta historia que me parece muy conmovedora:
Un niño de alrededor de 10 años entró en una heladería y se sentó en una mesa. La camarera puso un vaso de agua en frente a él.
-¿Cuánto cuesta un helado de chocolate en barquillo?- preguntó el niño.
-Dos pesos cincuenta- respondió la camarera. El niño sacó una mano de su bolsillo y examinó la cantidad de sus monedas y vio que no le alcanzaba. -¿Cuánto cuesta un helado de chocolate en vasito?- volvió a preguntar. Algunas personas estaban esperando ser atendidas y la camarera ya estaba un poco impaciente.
-Dos pesos- le contestó de muy mala gana. El niño volvió a contar las monedas...
-Entonces quiero el helado en vasito- dijo el niño. La camarera le trajo el helado, puso el ticket en la mesa y fue a atender otras mesas, refunfuñando por el tiempo que le había hecho perder el niño. Éste terminó el helado, pagó en la caja y se fue.
Poco después la camarera llegó a la mesa que el niño había ocupado, para limpiarla, y entonces le conmovió lo que vio. Allí, puestos ordenadamente junto al plato vacío, había cincuenta centavos que el pequeño había dejado como propina.

La paciencia así como la gentileza con la que nos relacionamos con los demás harán de nosotros grandes o pequeñas personas. Es mejor poner estas cualidades en práctica en lugar de volvernos amargados e impacientes como todos los demás. Hagamos la diferencia en el mundo, aprendamos a ser felices. Espero que la historia te haga reflexionar tanto como me hizo pensar a mí.

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Frase de motivación: ¡Ten paciencia!

Nuestra mente es un misterio, por eso es indispensable que nos demos un tiempo para explorarla, para intentar conocerla, veremos que lo que guardamos a veces puede ser un enigma incluso para nosotros mismos.

Un día caluroso Buda estaba atravesando un bosque acompañado de su discípulo Ananda, que estaba viviendo momentos difíciles y necesitaba paz interior. En un momento del camino le dijo a su discípulo Ananda:

- Por favor, tráeme agua del arroyo que acabamos de cruzar.Pero cuando Ananda llegó al arroyo, vio que al pasar por ahí habían removido el cieno convirtiéndolo en un lodazal. El agua estaba tan sucia que Ananda decidió no cogerla y volver. Al llegar donde dejó a Buda le dijo:

- Más adelante hay un gran río. Te traeré agua de allí.
Pero Buda insistió:

- Vuelve atrás y tráeme el agua del arroyo que te dije, por favor. Si el agua esta muy sucia no vuelvas inmediatamente. No hagas nada, solo siéntate en silencio en la orilla y obsérvala. Tarde o temprano el agua volverá a bajar limpia.

Ananda hizo caso a Buda, pero llegó al arroyo enojado, como seguía el agua sucia, se sentó a esperar. Al cabo de un rato, el enojo se le había ido, al contrario, por haber estado allí sentado, contempló la naturaleza y obtuvo la paz que estaba buscando. Cuando miró en el arroyo, otra vez estaba el agua limpia. Entonces volvió donde Buda con un jarrón lleno de agua y agradecido por la lección que le acababa de dar.

Por eso les decía, queridos amigos, es importante que destinemos parte de nuestro tiempo a mirar adentro, explorar lo que guardamos, y contemplar con paciencia hasta que la paz llegue, tarde o temprano vendrá. Si puedes hacerlo, tómate un respiro, aprovecha para ir al campo y observa la naturaleza, verás que al volver te sentirás renovado.

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Frase de motivación: ¡Cuidado con las serpientes!

Una de las cosas que aprendemos con mucha claridad, a nuestro pesar, es que en el mundo existe maldad, gente mala. Lo más lamentable es cuando somos víctimas inocentes de ello, cuando recibimos antipatía y odio de los demás, simplemente porque sí, cuando no nos lo esperamos.

Sería tan diferente la vida si pudiéramos romper esa cadena, aprender desde pequeños que a controlar nuestros instintos negativos, si desde pequeños aprendiéramos a amar en lugar de odiar.

Pero bueno, las cosas son así, y tenemos que aprender a lidiar con ello, para no trasmitir el dolor que nos causen, a otras personas, para no dejar que nos amarguen el día. Acostumbrarnos, digo, sin querer parecer conformista, porque mientras más nos acercamos a nuestra felicidad, más envidias y antipatía despertamos en ese tipo de personas, en esas personas que practican con frecuencia la maldad. Cuenta la leyenda que una vez una serpiente empezó a perseguir a una luciérnaga. Ésta huía rápido, con miedo de la feroz predadora y la serpiente al mismo tiempo no desistía.

Huyó un día, dos días… y al tercer día ya sin fuerzas, la luciérnaga paró y le dijo a la serpiente:

-¿Puedo hacerte tres preguntas?

-No acostumbro hacer esto con nadie pero como te voy a devorar, puedes preguntar, contestó la serpiente.

-¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?

-No, contestó la serpiente.

-¿Yo te hice algún mal?

-No, volvió a responder la serpiente.

-Entonces, ¿por qué quieres acabar conmigo?

-¡Porque no soporto verte brillar!
Debes ser fuerte, porque te va a pasar como a la luciérnaga, la irracionalidad y temores de algunos te harán blanco de sus agravios, de sus fastidios. Algunos detestan vernos felices, lamentablemente.

Cuando me ha pasado, me ha servido tratar de pensar qué hecho trascendente en la vida de aquellas personas, las convirtió en lo que son, les impidió ver el camino correcto a su felicidad. Me ha servido restarle importancia a los agravios, mostrarme por encima de su bronca, o de su rencor, y tener los ojos bien abiertos para encontrar los puentes, el punto que me permita acercarme a ellos y tratar de convertir su antipatía por mí, en simpatía.

No siempre se puede, lamentablemente, en esos casos, simplemente dejo de escuchar sus agravios y procuro enfocarme en cosas positivas para continuar mi ardua búsqueda de la felicidad.

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Frase de motivación: ¡No te quedes en el enfado!

Vivir en una ambiente de cordialidad, lamentablemente, muchas veces puede ser una utopía, sobretodo porque algunas personas están muy acostumbradas a aprovechar su posición social para imponer su voluntad sobre los demás, para dar órdenes, personas déspotas de las que es preferible mantenerse alejado cuando ellas no quieren aceptar el diálogo y la cordialidad.
En un vagón-restaurante, un pasajero estaba encargando la cena al camarero.
-De postre –dijo-, tomaré pastelillos y helado.
El camarero le dijo que no tenían pastelillos. El hombre explotó:
-¿Cómo dice? ¡Qué no tienen pastelillos! ¡Es absurdo! Soy uno de los mejores clientes de este ferrocarril. Todos los años organizo viajes para millares de turistas y envío cientos de toneladas de mercancías…, y cuando a mí personalmente se me ocurre viajar en el tren, resulta que no puedo conseguir algo tan simple como unos pastelillos. ¡Me va a oír el presidente de la compañía!
El chef que lo había oído, llamó aparte al camarero y le dijo:
-podemos conseguirle unos pastelillos en la próxima parada.Y, justo después de la mencionada parada, el camarero se acercó al enojado caballero y le dijo:
-Me complace informarle que el chef ha preparado estos pastelillos especialmente para usted y espera que le gusten.
El pasajero arrojó su servilleta encima de la mesa, levantó el puño y grito: -
-¡Al diablo con los pastelillos! ¡Prefiero estar furioso!
Podría aconsejarte lidiar, como el chef y buscar soluciones creativas para que el disgusto sea superado y poder estar todos tranquilos, pero hay personas que ven la vida como un gran conflicto en el que ellos deben imponerse, sin importarle que su bienestar se base en la desdicha de los demás. Si pudieras llegar al corazón de esas personas, serás una persona muy estimada y llegarás muy lejos en tu propio crecimiento.
Pero también podemos estar del otro lado, cuando no sabemos aceptar unas disculpas, cuando no podemos dejar a un lado el enfado, en ese caso sí, es indispensable reencontrar nuestra calma para no dañar nuestras relaciones interpersonales.

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Frase de motivación: ¡No permitas que la ira viva tu vida!

Es tan difícil controlar el carácter cuando la cólera que sentimos es grande, algunas personas son sencillamente opuestas a nosotros, una pared en nuestro camino, y no solo sucede con personas, también hay situaciones que sencillamente nos son imposibles de vencer, imposible de mantener la calma, por ejemplo, en el infierno del embotellamiento automovilístico.
Un hombre devoto había estudiado con diferentes maestros todo las técnicas de conocimiento interior. En cierto momento el último de sus maestros le dijo:
-Ahora puedes marcharte y espera tu oportunidad.
El hombre se adentró en las montañas y se instaló en una cueva donde pasaba la mayoría del tiempo en constante meditación. Una noche muy fría se le presentaron tres demonios horribles, rugiendo y lanzando fuegos por sus bocas. El hombre salió corriendo y espantado de aquella cueva. En el frío de la noche se sintió desesperado sin saber qué hacer.Entonces reflexionó y se dijo:
-Ésta es mi oportunidad para poner en práctica todo mi aprendizaje de tantos años.
Entró en la cueva y allí estaban los horribles demonios jadeando y moviendo sus colas dispuestos a lanzarse sobre el hombre. Éste les dijo:
-Ustedes deben hacer su trabajo que es aniquilarme por completo yo en cambio debo hacer el mío que es defenderme de todo aquello que es inútil para mi beneficio. Así que sentémonos y hablemos acerca de nuestros trabajos.
En ese momento los horribles diablos empezaron a empequeñecerse y arrugarse hasta que finalmente se disiparon.
Si lo logramos, si podemos tomar un respiro y dejar que el hígado descanse, que la rabia se disipe, si pudiéramos quitarnos la ira como se quita el sobretodo, entonces estaremos más cerca de alcanzar nuestra felicidad, créanme, dominar nuestro temperamento, nuestra natural agresividad, si la dominamos, entonces ¡triunfamos!, derretimos los demonios que nos apartan del sosiego y la paz interna, y podemos volver a disfrutar de nuestras vidas. Nosotros vivimos, no la cólera, nosotros gobernamos nuestras vidas, no la ira.

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Frase de motivación: ¡No vivamos a prisa!

No vivamos a prisa, como si la vida se nos terminara, queriendo hacerlo todo a la vez, queriendo adelantar nuestras etapas de madurez, dejemos que cada cosa ocurra en el tiempo correcto, de la manaera correcta.
Pretender hacer las cosas más rápido de lo que deben hacerse, nos va a exponer a cometer errores que luego vamos a lamentar.
Cuentan que una vez un hombre envió a su joven hijo a llenar un cántaro al río, y le dijo que volviera lo antes posible. El joven obedeció y fue hacia el río mientras su padre le observaba de lejos.
Entonces éste vio a su hijo poniendo el cántaro debajo de una cascada, y la fuerza del agua fue tal y la cantidad tan grande que el líquido no logró entrar al recipiente pues su cuello era demasiado delgado. Cuando el hijo llegó con el cántaro, le mostró como el cuello del mismo había sido roto por el fuerte y constante golpear del agua. Además, este hecho provocó que el agua llegara turbia y sucia. El padre preguntó entonces:
- "¿Por qué simplemente no sumergiste el cántaro en el río? No veías que el agua de la cascada era demasiada para el cuello del cántaro?". El hijo constestó:
"Sí, pero es que quería llenarlo lo más rápido posible".
Por querer apresurarnos, podemos lastimarnos, podemos romper nuestras vasijas por no respetar nuestros procesos, nuestras etapas de desarrollo.
Para ser feliz hay que vivir cada momento, de la mejor manera posible, no hay que correr, hay que caminar tratando de aprender lo más posible en cada tramo de nuestro camino.


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Frase de motivación: ¡De los problemas se aprende!

Cuando era más joven solía pensar que las adversidades llegaban cuando uno menos lo esperaba y que el destino jugaba conmigo, que una especie de fuerza sobrenatural procuraba arruinarme los planes.
Creía que la felicidad consistía en permanecer en un constante estado de dicha, que las personas no deberíamos nunca afrontar cosas tristes. Sin embargo, pude comprender con mi propia experiencia, que a pesar de no desear pasar por momentos difíciles, es enriquecedor el ponerse en pie después de una caída, descubrir que los problemas han dejado enseñanzas valiosas en mí, que me ayudan en mi camino rumbo a la felicidad.
A continuación, el testimonio de un hombre que llega a una conclusión semejante a la mía:

Tiempo atrás, yo era vecino de un médico, cuyo "hobbie" era plantar árboles en el enorme patio de su casa. A veces observaba, desde mi ventana, su esfuerzo por plantar árboles y más árboles, todos los días.
Lo que más llamaba mi atención, entretanto, era el hecho de que él jamás regaba los brotes que plantaba. Pasé a notar, después de algún tiempo, que sus árboles estaban demorando mucho en crecer.
Cierto día, resolví entonces aproximarme al médico y le pregunté si él no tenía recelo de que las plantas no crecieran, pues percibía que él nunca las regaba. Fue cuando, con un aire orgulloso, él me describió su fantástica teoría.
Me dijo que, si regase sus plantas, las raíces se acomodarían en la superficie y quedarían siempre esperando por el agua fácil, que venía de encima. Como él no las regaba, los árboles demorarían más para crecer, pero sus raíces tenderían a migrar hacia lo más profundo, en busca del agua y de los variados nutrientes encontrados en las capas más inferiores del suelo.Así, según él, los árboles tendrían raíces profundas y serían más resistentes a las intemperies. Y agrego que él frecuentemente daba unas palmadas en sus árboles, con un periódico doblado, y que hacía eso para que se mantuvieran siempre despiertas y atentas. Esa fue la única conversación que tuvimos con mi vecino.
Tiempo después fui a vivir a otro país, y nunca más volví a verlo.
Varios años después, al retornar del exterior, fui a dar una mirada a mi antigua residencia. Al aproximarme, noté un bosque que no había antes. ¡¡ Mi antiguo vecino, había realizado su sueño !!.
Lo curioso es que aquel era un día de un viento muy fuerte y helado, en que los árboles de la calle estaban arqueados, como si no estuviesen resistiendo al rigor del invierno. Entretanto, al aproximarme al patio del médico, noté cómo estaban sólidos sus árboles: prácticamente no se movían, resistiendo estoicamente aquel fuerte viento. Qué efecto curioso, pensé...
Las adversidades por las cuales aquellos árboles habían pasado, llevando palmaditas y habiendo sido privados de agua, parecía que los había beneficiado de un modo que el confort y el tratamiento más fácil jamás lo habrían conseguido.
Lamentar tu mala fortuna, no sirve de nada, saber sufrir y respetar nuestra tristeza es sabio, sin que eso implique reposar día tras día en nuestro dolor. La mejor manera de sobreponernos, es motivarnos a continuar, movernos, esforzarnos, luchar.


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Frase de motivación: ¡Es posible derrotar la adversidad!

Cuando Rigoberta Menchú nació, Guatemala vivía una situación social bastante injusta. Esta humilde hija de campesinos, tuvo que ser testigo de matanzas y represiones que sufría su etnia: maya-quiché.
Las clases dominantes de su país no estaban dispuestas a permitir que los campesinos tuvieran acceso a las mejoras sociales que con justicia aspiraban. Y la pobreza e injusticia marcaron la infancia de Rigoberta.
Tanto los militares como los "escuadrones de la muerte", una suerte de policía paralela, torturaron y asesinaron a varios miembros de su familia, incluida su madre.
Como vemos, razones para odiar la vida, razones para odiar la humanidad, motivos para odiar le sobraban a Rigoberta. Y sin embargo, incluso cuando sus hermanos optaban por unirse a la guerrilla, ella nunca tomó el camino del rencor y la violencia, ni dejó de luchar por aquello a lo que sentía que tenía derecho: su felicidad.
Por eso inició una campaña pacífica de denuncias a las violaciones de los Derechos Humanos de los indígenas, trabajo de profundo impacto emotivo en ella que finalmente logró captar la atención del mundo con la publicación del libro testimonial "Me llamo Rigoberta Menchú y así me nació la conciencia" (en inglés "I, Rigoberta Menchú"), escrito por Elisabeth Burgos. En dicho libro se narra la vida y sufrimientos de Rigoberta, así como su incansable labor en favor de la reconciliación y la paz de su país. Actualmente ella es Embajadora de Buena Voluntad de la UNESCO y ganadora del Premio Nobel de la Paz y el Premio Príncipe de Asturias de Cooperación Internacional.

Es posible que le demos vuelta a nuestra adversidad, es posible que aquello que nos frena, que nos oprime, que nos impide ser felices nos sirva de impulso y motivación para trascender, para realizarnos. Mantener la fe en uno mismo, el equilibrio emocional, la fortaleza para perseverar a pesar de los difíciles pasos que deben darse, la inteligencia para lograr el objetivo, la tenacidad y el nunca bajar los brazos van a servirnos.
Todos enfrentan problemas, todos lo hacemos, y todos tenemos la posibilidad de superarlos, claro que podemos lograrlo. Imitemos a aquellos que son ejemplo de éxito, imitemos a Rigoberta y optemos por el camino de la paz y reconciliación, imitémosla en la búsqueda de nuestra felicidad. ¡Ánimo, tú mereces y puedes ser feliz!

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Frase de motivación: ¡No te rindas!

El racimo de uvas moscatel se veía delicioso, el sol era abrumante y la zorra, al pie de la parra, observaba los frutos gordos y los imaginaba jugosos y dulces deshaciéndose en su hocico, saboreándolos con gusto y deleite.
Había caminado por el valle en busca de alimento sin encontrar nada, revisó madrigueras y nidos, pero no tuvo suerte; el verano ese año estaba insoportable, todo mundo había migrado menos ella.
Después de dos días de caminata sin probar bocado, vaya que deseaba comerse esas uvas. Llegar hasta la parra fue para la zorra toda una bendición, un verdadero golpe de buena suerte. Y allí estaba alistándose a dar el salto para alcanzar el apetitoso racimo.

Sus primeros tres intentos fueron en vano, pues no conseguía la altura necesaria. Intentó trepar pero tampoco alcanzó el racimo. Empezaba a cansarse y a sentirse frustrada. Buscó un buen rato un tronco que pudiera utilizar como un banco para ganar altura, pero no lo encontró. Así que regresó y brinco y brinco tantas veces como pudo para alcanzar las uvas... hasta que cayó la noche y la zorra, totalmente exhausta y orgulloso exclamó: "¡Bueno, en realidad no me gustan las uvas, y menos estas que están verdes, seguro que están muy ácidas!" Y se marchó con el pecho henchido creyendo que lo hacía repleta de dignidad.

Esta reelaboración de una de las más famosas fábulas de Esopo, nos sirve para ejemplificar una actitud que adoptamos en ciertas circunstancias erróneamente. Mentirnos cuando se fracasa y rendirnos ante la adversidad son dos taras que debemos aprender a superar.
No te rindas, si tu fin es noble, si es la meta que te propusiste, si luchaste por conseguirlo, no te rindas, encuentra nuevas maneras, otro camino, mayor fortaleza física o mental, pero no te rindas.
Cada intento fallido asúmelo como una manera nueva de entender por qué fallaste, cada vez que no alcances la meta no finjas que no la anhelabas, más bien sopesa con calma cuál es el valor del objetivo que perseguías y cómo puedes volver a intentarlo, así podrás tener mayores oportunidades de alcanzarla y sentirte realizado. ¡Tú puedes lograrlo, tú vas a lograrlo, con esfuerzo, perseverancia e inteligencia, vas a lograrlo!

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Frase motivadora: ¡Basta de insultos!

Es difícil mantener la paz, ver las cosas con optimismo y disfrutar el día a día cuando estamos rodeados de personas negativas. Lamentablemente es sencillo encontrarse con ellas, el mismo estrés o los conflictos internos de los demás, hacen que el nivel de agresividad y pesimismo sea alto.
Un insulto en el trabajo, o un comentario desagradable respecto de nosotros puede apartarnos inmediatamente de nuestra pretensión de armonía. ¿Qué se hace cuando uno es agredido? ¿Cómo se puede seguir pensando en ser feliz si alguien nos insulta?


El hostigamiento es una práctica difundida en la sociedad, todos quieren liberar sus frustraciones o rabias transmitiéndosela a los demás, como un virus, alguien que fue insultado y se quedó con es cólera, no tardará en hostigar a otra persona, es como si se creyera que al agredir a otro se curase de la agresión de la que fue víctima.

Si estamos interesados en disfrutar de nuestras vidas, si lo que queremos es sentirnos bien, deberíamos seguir el consejo que le da el maestro a su alumno:
Era un venerable maestro. En sus ojos había un reconfortante destello de paz permanente. Sólo tenía un discípulo, al que paulatinamente iba impartiendo la enseñanza mística. El cielo se había teñido de una hermosa tonalidad de naranja-oro, cuando el maestro se dirigió al discípulo y le ordenó:
-Querido mío, mi muy querido, acércate al cementerio y, una vez allí, con toda la fuerza de tus pulmones, comienza a gritar toda clase de insultos a los muertos.
El discípulo caminó hasta un cementerio cercano. El silencio era sobrecogedor. Quebró la apacible atmósfera del lugar gritando toda clase de groserías a los muertos. Después regresó junto a su maestro.
-¿Qué te respondieron los muertos? -preguntó el maestro.
-Nada dijeron.
-En ese caso, mi muy querido amigo, vuelve al cementerio y hazlo otra vez.
El discípulo regresó hasta el silente cementerio. A pleno pulmón, comenzó a soltar toda clase de improperios contra los muertos. Después de unos minutos, volvió junto al maestro, que le preguntó al instante:
-¿Qué te han respondido los muertos?
-De nuevo nada dijeron -repuso el discípulo.
Y el maestro concluyó:
-Así debes ser tú: indiferente, como un muerto, a los insultos de los otros.

Tu paz y tu felicidad están muy por encima de cualquier insulto o agresión, no dejes que tan fácilmente otro te malogre el día. Rompamos esa cadena nefasta, no demos importancia a un insulto y no insultemos tampoco. No te apartes de ti mismo, conserva el mismo lema todos los días: ¡Hoy voy a ser muy feliz!

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Reflexiones: tus zonas erróneas.

"Tus zonas erróneas" es el título del libro del Dr. Wayne Dyer, escritor de EEUU, inspirado en Abraham Maslow e inspirado en la psicología humanista y una persona convencida de las posibilidades de desarrollo de cualquier persona, más allá de la normalidad, desarrollando todos nuestros potenciales.

A continuación, cito un párrafo del libro, de lectura recomendable.

La elección del crecimiento y desarrollo como motivación es el dominio de ti mismo en todos los momentos presentes de tu vida: tener dominio de ti mismo significa que tú eres el que decides tu destino, que no eres de los que se amoldan solamente a lo que les brinda la vida. Más bien escoges lo que tu mundo será para ti.

La gente siempre echa la culpa a sus circunstancias por lo que ellos son. La gente a la que le va bien en la vida es la gente que va en busca de las circunstancias que quieren y si no las encuentran, se las hacen, se las fabrican.

Cambiar tu manera de pensar, o de sentir, o de vivir, es posible, pero nunca fácil. Seamos hipotéticos por un momento. Si te dicen, amenazándote al mismo tiempo con una pistola, que dentro de un año vas a tener que hacer algo muy difícil, como correr un kilómetro en cuatro minutos y treinta segundos o lanzarte del trampolín más alto de la piscina con un estilo impecable y que si no lo haces debes temer por tu vida, seguro que te dedicarías en cuerpo y alma a entrenarte para lograr esos objetivos hasta que te llegara el momento de actuar. Estarías entrenando al mismo tiempo tu mente y tu cuerpo porque es tu mente la que dice a tu cuerpo lo que tiene que hacer. Te entrenarías constantemente, sin cesar, sin caer en la tentación de abandonar tu empeño o disminuirlo. Cumplirías tu cometido y estarías a salvo.

Nadie pretende cambiar su cuerpo o mente de un día para otro, sin embargo esperamos y pretendemos que nuestras mentes sean capaces de un cambio repentino. Cuando tratamos de aprender un comportamiento mental diferente pretendemos probarlo una vez y que luego se convierta instantáneamente en parte de nosotros mismos.

Se necesita para ello aplicar una disciplina muy rígida y repetirte continuamente que tu mente te pertenece, ya que hay que desandar el camino que te ha llevado hasta donde estás ahora mismo.

"Tú puedes escoger lo que más te convenga y tus momentos presentes son tuyos para que los disfrutes, si realmente decides estar a cargo de ti mismo".

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Frase de motivación: El problema de la humanidad es que todos vamos a morir, pero no todos vamos a vivir.

Fue Walt Disney el autor de la anterior frase, que no deja de ser sorprendente en su contenido y no deja de ser cierta. Gente que no vive su vida con entusiasmo, que se deja llevar, sin objetivos ni metas, desmotivada, desconocedora del potencial que lleva dentro. Las posibles causas pueden ser el miedo, la inseguridad, quizá la sugestión negativa del momento o de la gente cercana.

No debemos dejar pasar nuestro tiempo sin al menos haber luchado, intentado lograr esos sueños que todos tenemos, aunque a priori parezcan enormes muros delante nuestro, los obstáculos se hacen más pequeños y los miedos van desapareciendo a medida que confiamos más en nosotros mismos.



Dejo un relato acerca de uno de los primeros experimentos que se realizó en el campo de la ciencia del comportamiento:

El experimento era sencillo: se llevó a cabo con unos ratones de laboratorio. Cada vez que intentaban comer del recipiente de la comida presente en su jaula, recibían una pequeña descarga eléctrica.

Tras no mucho tiempo, los científicos observaron que los ratones, obviamente ante el temor de recibir la descarga, no se acercaban a comer. Entonces realizaron dos cambios en la jaula de los ratones: retiraron la primera comida y pusieron otra mucho más apetitosa y desconectaron el circuito eléctrico.

De forma un tanto increíble, los ratones, a pesar del hambre que lógicamente tenían, no se acercaron a comer. El miedo a recibir la descarga era superior a la necesidad de comer.

Por mucho tiempo que paso, los ratones dejaron intacta la comida, llegando a la inanición.

Haciendo una pequeña comparación con este experimento, en nuestras vidas, en numerosas ocasiones, nos topamos con situaciones que nos golpean y nos ponen a prueba, a veces más de las que quisiéramos.

Y...¿cuál es nuestra actitud ante estos enfrentamientos?... Como no queremos pasarlo mal, nos excusamos con nosotros mismos y no volvemos a intentar hacer nada? dejamos que pase el tiempo para intentar olvidar el mal trago y nos autocompadecemos, anulándonos a nosotros mismos.

Pero no debe ser así, el miedo a volver a fracasar, el temor a los cambios o a lo desconocido no debe anularnos. De todas las experiencias se aprende y hay que sacar conclusiones positivas, para poder seguir intentando cumplir nuestros sueños. Sólo a base de tenacidad y paciencia lograremos hacer realidad lo que nos propongamos, aunque el camino sea complejo.



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Reflexiones: El Bambú Japonés.

Esta historia la leí en el libro "La brújula interior", de Alex Rovira; un buen libro que recomiendo a todos los visitantes de Motivalia. A través de sus páginas nos hace reflexionar, y observar nuestro entorno y nuestras vidas desde otra perspectiva, siempre positiva.

La historia es acerca de la perseverancia y la paciencia: cualidades ambas poco utilizadas en esta sociedad actual de prisas, éxitos instantáneos (y efímeros) y rapidez, donde parece que si no vas corriendo, o no tienes prisa estás fuera de lugar. Resulta extraño, pero es lo que podemos ver día a día.

No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante.

También es obvio que quien cultiva la tierra no se para impaciente frente a la semilla sembrada y grita con todas sus fuerzas: "¡Crece, maldita seas!".

Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo transforma en no apto para impacientes. Siembras la semilla, la abonas y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada, al menos apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla...durante los siete primeros años, a tal punto que un cultivador inexperto estará convencido de haber comprado semillas estériles. Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas...la planta de bambú crece ¡más de 30 metros!.

¿Tarda sólo seis semanas en crecer?

La respuesta es no: se toma siete años para crecer y seis semanas para desarrollarse. Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú genera un complejo sistema de raíces que le permiten sostener el crecimiento que llegará después.

En la vida cotidiana, muchas personas tratan de encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno, y que éste requiere tiempo.

Quizá por la misma impaciencia, muchos de aquellos que aspiran a resultados a corto plazo abandonan súbitamente justo cuando ya estaban a punto de conquistar la meta. Es tarea difícil convencer al impaciente de que sólo llegan al éxito aquellos que luchan de forma perseverante y saben esperar el momento adecuado.

De igual manera, es necesario entender que en muchas ocasiones estaremos frente a situaciones en las que creeremos que nada está sucediendo. Y esto puede ser extremadamente frustrante.

En esos momentos (que todos tenemos), recordemos el ciclo de maduración del bambú japonés. Y no bajemos los brazos ni abandonemos por no ver el resultado esperado, ya que sí está sucediendo algo dentro de nosotros: estamos creciendo, madurando.

La paciencia es un hábito que cuesta adquirir, pero si vamos poco a poco, gradualmente, caminando nuestro sendero, lograremos ese éxito y lo lograremos de una manera sólida, sin fisuras.

El triunfar, tanto a nivel personal como profesional, requiere altas dosis de paciencia y perseverancia. Conlleva mucho tiempo y dedicación, y sólo nosotros somos capaces de asimilar esos hábitos porque nos lo proponemos como reto personal.

Hay un viejo dicho que dice que la prisa nunca ha sido buena consejera; seamos perseverantes y busquemos ese éxito: haciendo las cosas bien y esperando, llegará a nosotros, seguro.


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